Miksi kalorien vähentäminen ei auta sinua laihduttamaan pitkällä aikavälillä

Silti joka kerta sama asia tapahtuu: tulokset alkavat tasoittua ja menettämämme kilot vähenevät ja vähenevät, kunnes painonpudotusprosessi pysähtyy emmekä menetä enää kiloja, vaikka noudatimme ruokavaliota. Siinä vaiheessa lähes kaikki lopettavat ja palaavat vanhoihin epäterveellisiin tapoihinsa.

Lue lisää...


Tavoitteiden asettaminen ja menestyksen mittaaminen

Merriam-Webster Dictionary, johtava englanninkielinen sanakirja, määrittelee tavoitteen "päähän, johon ponnistelut ohjataan". Avainsana on...

Lue lisää...


Me kaikki aloitamme jostain: kuntosalin pelottelu ja mitä odottaa

Onnittelut! Katso sinua. Sinulla on uusi kiiltävä kuntosalijäsenyys, terävät uudet kuntokengät, hauska, elinvoimainen...

Lue lisää...


Painonnosto ja 5 parasta hissiä, jotka sinun pitäisi tietää

Useimmat ihmiset, jotka aloittavat kuntomatkansa, kohtaavat aina saman kysymyksen - pitäisikö heidän keskittyä sydämeen vai...

Lue lisää...


Hauskat harjoitukset painonpudotukseen

Laihdutus ei ole pieni saavutus. Varsinkin kun olet tekemisissä kilpirauhasen ongelman kanssa. Siellä on tuhansia rasvoja, jotka sopivat ruokavaliosuunnitelmiin, harjoitusrykmentteihin, vähäkalorisiin valikoihin ja...

Lue lisää...


Onko sinulla hidasta aineenvaihduntaa?

Oletko koskaan miettinyt, miksi jotkut ihmiset voivat syödä mitä haluavat ja pysyä ohuina, kun olet varovainen ja tarkoituksellinen ruokavaliossasi, mutta näyttävät silti...

Lue lisää...


Kilpirauhasen solmut: Milloin sinun pitäisi alkaa huolehtia

Yksi yleisimmistä käytännöistä, joita jokaisen ihmisen, miehen tai naisen, tulisi käyttää ennaltaehkäisevässä terveydenhoitohoidossaan, on...

Lue lisää...


5 parasta ruokaa kilpirauhasen terveydelle

Kilpirauhasesi on tärkeä hormonaalinen rauhanen, joka istuu aivan niskan juuressa ja säätelee kehosi kilpirauhashormoneja. Kilpirauhanen on vastuussa solujen, niiden kasvun ja kehosi...

Lue lisää...


Sivu 1 of 2